Joulukuu #2

Joulukuun toisen luukun takana piileksii putkirulla.

Olit sitten paljon tai vähän vähemmän liikkuva, sijoita lihastesi ja niveltesi hyvinvointiin. Ne kantavat sinut läpi elämäsi sen ylä- ja alamäissä. Voidessaan hyvin, ne vievät sinut sinne, minne ikinä haluatkaan mennä.

Helpompaa tapaa huoltaa näitä uskollisia palvelijoita ei juuri ole, kuin säännöllinen putkirullaus. Hyvin pienikin annos putkirullausta vapauttaa kireät lihaskalvot antaen lihasten hengittää ja nivelten liikkua vapaammin. Molemmat edellämainitut tarkoittavat sitä, että voit liikkua liikkuvammin ja rentoutua rennommin.

Treenaavia ihmisiä saattaa vielä kiinnostaa seuraava: Tutkimus osoittaa, että putkirullaus lisää nivelten liikkuvuutta heikentämättä lihaksen suorituskykyä (kuten esim pitkät venytykset tekevät). Allaolevan haasteen lisäksi on siis syytä harkita vakavasti putkirullauksen ottamista osaksi lämmittelyrutiinia, ellei se jo sitä ole.

Tässä päivän hyvinvointihaaste. Ota koppi!

Image

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s