Joulukuu #11

Hengitän. Siis olen. Ja mitä rauhallisemmin hengitän, sen paremmin voin.

Joulun ja loppuvuoden kiireiden keskellä voi minuutissakin kohentaa terveyttä ja hyvinvointia huomattavasti. Hengittämällä. Rauhallinen ja syvä hengittäminen rentouttaa lihaksia, hidastaa sydämen sykettä ja rauhoittaa mieltä. Kivunlievityksessäkin se on erittäin tehokas työkalu.

Kokeile itse! Päivän hyvinvointihaaste tulee tässä:

Image

Helppo esimerkkiharjoitus löytyy esimerkiksi täältä. Netin syövereistä näitä löytyy kymmeniä ellei satoja erilaisia. Keep breathing…

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s