Joulukuu #15

Viidentenätoista joulukuuta panostetaan palautumiseen. Ennenkaikkea uneen. Unen merkitys terveydelle ja suorituskyvylle on luultavasti suurempi kuin osaamme edes aavistaa. Unenpuute aiheuttaa fyysisen ja psyykkisen väsymyksen lisäksi keskittymisvaikeutta sekä muistihäiriöitä. Lievimmillään. Pahimmillaan pitkään jatkuneen univajeen seurauksena voi olla vakavakin sairastuminen. Univaje kun heikentää dramaattisesti mm. ihmisen puolustusjärjestelmää samoin kuin solujen uudistusta. Tämä altistaa erilaisille kehon tulehdusprosesseille sekä rappeumasairauksille. Ei hyvä.

Treenaavalle ihmiselle riittävä ja laadukas uni takaa oikeanlaisen hormonaalisen säätelyn joka on ehdoton edellytys fyysisen suorituskyvyn kasvulle ja kehonkoostumuksen optimoinnille.

Joulukuun viidestoista (ja ehkä koko loppuelämäsi tärkein) hyvinvointiteko tulee tässä:

 

decemberchallenge15

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s