Adventtiaamun mietteitä sekä Super-Mocca

Lunta! Vihdoinkin valkeaa lunta pitkän harmauden jälkeen! Syksy on kaikessa pimeydessään ollut varsin kuluttavaa aikaa monelle. Pimeyden keskellä mieli ja keho usein väsyy ja alkaa sairastaa. Pienesti tai isosti.

Sopivasti annosteltu liikunta ja laadukas ravinto voivat auttaa aika pitkälle, mutta joskus patterit kuluvat erinäisten tapahtumien summana loppuun. Etenkin silloin kun kyseessä on mielen uupuminen on uskallettava sanoa se ääneen. On uskallettava pyytää apua. Ammattiavun saaminen on maassamme hankalaa. Mutta alkuun voi päästä jo hyvän ystävän olkapäitä, käsivarsia ja korvia lainaamalla.

Pidetään siis huolta toisistamme. Jos huomataan vierustoverin ja kanssamatkaajan uupuvan, lainataan omia olkapäitä, käsivarsia ja korvia! Se ei ole iso vaiva. Mutta voi auttaa kaverin pois synkimmästä laaksosta.

Sitten vähän Woimaa keholle ja mielelle:

Super-Mocca (non-latte)

1 avocado
1 pieni banaani
1 skuuppi Warrior Blend -suklaaproteiinijauhetta
2 rkl Tocoa
1 pussi FSF:n Mind Herbs -jauhetta
15 tippaa pakurikääpäuutetta
1 tl reishijauhetta
½ tl Luomu Super-C-vitamiinia
1 tl Maca-Force Vanilla Spice -jauhetta
1 tl luomupikakahvijauhetta (kofeiiniton)
Kylmää vettä halutun koostumuksen verran

Ensimmäisellä kulauksella vielä Tri Ohhiran OM-X maitohappobakteeritabu alas ja päivä saa superwahvan startin!

Kippis!

Suklaamokkasmoothiella hehkua kaamokseen

Vuodenaika on synkkä. Pimeä. Kolea. Kylmä. Ankea? No ehkä vähän sitäkin, mutta ei anneta sen häiritä vaan tehdään tilanteesta paras mahdollinen. Jaa että mitenkö? No tietysti! Suklaalla!

Pari päivää sitten facebookissa vilahti linkki, jota klikkaamalla päädyin Paleokeittiön suklaasmoothiereseptin keskelle. Lopputulos näytti sanoinkuvaamattoman herkulliselta, joten tätähän piti päästä kokeilemaan! Mutta laiska kun olen, eikä alkuperäisen reseptin koko raaka-ainearsenaaliakaan huushollista löytynyt, piti taas vähän oikaista ja kehitellä mahdollisimman simppeli versio k.o. luomuksesta.

Ja ihan hyvinhän siinä kävi 😉 Pehmeän samettinen, mokkamainen suklaasmoothie, joka piti nälän loitolla reilut kolme tuntia ja antoi superpotkua päivään, kiitos tarkoin valittujen superfoodien! Viimeksi mainitut eivät heilauta itse makuelämystä suuntaan eikä toiseen, joten ne voi aivan yhtä hyvin jättää poiskin.

Smoothien perusresepti:

½ avocado

½ banaani

2 rkl raakakaakaojauhetta

1-2 tl pikakahvijauhetta (käytin kofeiinitonta; voi jättää pois jos ei pidä kahvin mausta)

1 dl vaniljaheraproteiinijauhetta

2 dl vettä (veden määrää säätelemällä voi smoothiesta tehdä sopivan paksuista)

1 dl mantelimaitoa (soija-, kookos- tai tavismaitokin varmasti käyvät)

hyppysellinen kalaharin tai ruususuolaa

Koko hela sakki blenderissä iloisesti sekaisin!

Lisäsin vielä: tocoa, ruusujuurta, guaranaa ja reishiä. Jälkeenpäin tajusin, että olisi pitänyt lisätä vielä jotain kuidun lähdettäkin; psylliumia, siemeniä, pähkinöitä…

Hyvää ja helppoa voimaruokaa joka tapauksessa antamaan potkua työntäyteiseen viikkoon ja työntämään pimeyttä vähän loitommalle!