Sillanrakennusta terveemmän työelämän puolesta

Liikunta ja nukkuminen ovat tutkimusnäytön valossa vaikuttavimpien keinojen joukossa saada suomalainen työelämä jaloilleen. Kuulostaa ehkä saman toistolta ja kuluneen kliseiseltä mutta näin se vaan on. Näiden molempien osalta tuntuu tieteessä löytyvän jo hyvinkin täsmälliset vastaukset kysymyksiin: ’Mitä?’, ’Miten?’ ja ’Kuinka paljon?’. Liikunnalla on tässä suhteessa vähän pidemmät perinteet mutta uni on tieteellisen evidenssin määrässä tehnyt hurjaa kiriä viime vuosina. Yhtä kaikki, isoja juttuja molemmat. Tuntuukin tärkeältä olla mukana kehittämässä palvelua, joka pureutuu suoraan näihin.

Kehittäessäni Oma Valmentaja -palvelua Terveystalossa on johtoajatuksena koko ajan ollut pitkäaikainen oma haaveni ja visioni: Toimiminen sillanrakentajana työterveyden, eli terveydenhuollollisen liikuntaneuvonnan sekä yksityisten liikuntapalveluiden välillä.

Sillanrakentaja viittaa sananakin siihen että haluamme työterveyden palveluntuottajina toimia yhteistyössä liikunta- ja valmennuspalveluiden tarjoajien kanssa. Oma Valmentajan ei siis ole tarkoitus toimia kuntosaliohjaajana tai personal trainerina saati kilpailla näistä palveluista paikallisten kuntosalien ja valmentajien kanssa. Päinvastoin, uskon että yhteistyöllä saavutamme kaikkien kannalta parhaan lopputuloksen!

”Oma Valmentaja saattaa yksilön hänelle sopivan polun alkuun ja kävelee pätkän matkaa vielä rinnallakin mutta saattelee hänet sitten vähitellen eteenpäin.”

Olemme nyt kouluttaneet n. 80 Oma Valmentajaa maan laajuisesti juuri tähän sillanrakennusprojektiin. Oma Valmentaja on työfysioterapeutti, jonka erityisosaamiseen kuuluu työelämän ja arjen kuormitustekijöihin sopeutettu liikunnan täsmäsuunnittelu ja täsmäannostelu eri vaivojen tai sairauksien ennaltaehkäisyssä ja hoidossa. Oma Valmentaja auttaa asiakasta löytämään oman tavoitteensa, motivaatiotekijänsä sekä omat voimavaransa mitä terveisiin elämäntapoihin tulee ja auttaa tätä myös näkemään, terveyden näkökulmasta, mikä liikunta on hänelle kulloinkin hyvästä ja mitä puolestaan on syytä välttää. Sillä jos ihan totta puhutaan, niin kaikki liikunta ei ole kaikille hyvästä. Ainakaan kaikissa tilanteissa. Ja joskus on jopa parempi antaa olla ja keskittyä muihin hyvinvoinnin rakennuspalikoihin – vaikka siihen nukkumiseen. Mutta pääasiassa uskon siihen, että ihmisiä voi korjata oikeanlaisen liikkeen ja liikunnan avulla.

”Sillä jos ihan totta puhutaan, niin kaikki liikunta ei ole kaikille hyvästä. Ainakaan kaikissa tilanteissa.”

Oma Valmentaja laatii omaa, laajaa asiantuntemustaan käyttäen asiakkaalle räätälöidyn ja täsmäytetyn liikuntasuunnitelman, joka ottaa huomioon työkuormituksen, arjen stressitekijät, unen ja palautumisen laadun, mahdolliset sairaudet ja kivut sekä henkilön yksilölliset resurssit omaehtoisen liikunnan suhteen. Resurssit tarkoittavat tässä yhteydessä sekä henkisiä, ajallisia että taloudellisia voimavaroja. Oma Valmentaja saattaa yksilön hänelle sopivan polun alkuun ja kävelee pätkän matkaa vielä rinnallakin mutta saattelee hänet sitten vähitellen eteenpäin. Tähän tarvitaan luotettavia ja asiantuntevia yhteistyökumppaneita jokaisella toimipaikkakunnallamme kautta maan.

Oma Valmentaja voi auttaa asiakasta löytämään sopivan kuntosalin ja tehdä ensimmäisen kuntosaliohjelmankin, mutta tavoitteena tulee mielestäni pitää yhteistyötä paikallisten kuntosalien ja itsenäisten ammatinharjoittajien kanssa siten, että asiakkaat voivat turvallisesti ja saumattomasti jatkaa liikunnan sekä terveiden elämäntapojen noudattamista työterveydestä saamansa ohjauksen jälkeenkin – joko itsenäisesti tai yhteistyötahon tarjoamassa ohjauksessa.

”Tähän tarvitaan luotettavia ja asiantuntevia yhteistyökumppaneita.”

Kaikki valmennettavat eivät toki halua suunnata kuntosalille, eikä se välttämättä ole kaikkien kohdalla edes relevanttia. Tällöin Oma Valmentaja käyttää asiantuntemustaan ja laatii sellaisen liikuntaohjelman, joka yhtäältä kehittää haluttuja ominaisuuksia tai antaa halutun vasteen seurattavien terveysparametrien valossa, mutta jota asiakas toisaalta pystyy toteuttamaan juuri hänelle mieluisassa ympäristössä.

Oma Valmentajalla on siis tärkeä rooli sillanrakentajana ja liikuntamatkan onnistuneen alun sekä katkeamattoman jatkumisen varmistajana. Yhteistyötahoilla on näiden kannalta vähintäänkin yhtä tärkeä rooli.

Jos siis toimit kuntosaliyrittäjänä, liikunnanohjaajana tai personal trainerina millä tahansa Terveystalon toimipakkakunnista ja haluat olla mukana toteuttamassa tätä suomalaisen työelämän ryhtiliikettä, kuulen mielelläni sinusta!

Ota yhteyttä LinkedIn:n (Maria Finell), Facebookin (@mariavalmentaja) tai sähköpostin [maria (at) terveystalo (piste) com] kautta niin nostetaan yhdessä Suomi jaloilleen – yksi ihminen ja yksi työpaikka kerrallaan!

Terveemmän (työ)elämän puolesta

Minulla on ollut kunnia päästä eturiviin. Eturivi ei usein ole se suosituin paikka, mutta kun puhutaan taistelusta terveemmän elämän ja työelämän puolesta, on melko hienoa voida sanoa, että olen vahvasti mukana.

Olen etuoikeutetusti päässyt mukaan kehittämään työfysioterapiatoimintaa Terveystalossa ja mm. Oma Valmentaja Työterveydessä -palvelun prosessia ja sisältöä. Työterveys on lukujen valossa yksi vaikuttavimpia kanavia saada Suomi jaloilleen.

Oma ajatukseni valmennuksessa ja kaikessa terveyteen kohdistuvassa toiminnassa on: Enemmän ei ole parempi. Parempi on parempi. Ja kohdennettu on kaikkein paras. Tämä pätee ennen kaikkea liikuntaan, jolla voidaan joko romuttaa tai pelastaa oma terveys.

Meillä työterveydessä työskentelevillä valmentajilla on kaikki mahdollisuudet kohdistaa liikunta (tai karsia liika rasitus) täsmälleen oikeaan saumaan asiakkaalle. Tunnemme asiakkaan terveyteen vaikuttavat muuttujat, ihmisen fysiologian eri asioiden äärellä ja työelämän vaatimukset. Terveystalossa meitä helpottaa myös avainlipputunnustuksen saanut, sähköinen seurantajärjestelmä. Kiitos siitä! Myös kuntosaliyrittäjänä ja fysiikkavalmentajana kuntosalimaailmassa toimineena tiedän, että nämä kaikki ovat avain onnistumiseen silloin, kun liikunnan keinoin tavoitellaan parempaa terveyttä tai jopa sairauden parantumista.

Enemmän ei ole parempi. Parempi on parempi. Ja kohdennettu on kaikkein paras.

Huipputekijöiden pitäminen huipulla on onnistuneen yhteistyön tulos, jossa yrityskulttuuri, johtaminen ja itse tuloksen tekijöiden eli työntekijöiden suorituskyky näyttelevät suurta osaa.

Olemme siis siirtymässä aikaan, jossa työterveydelläkin on yhä vankempi rooli yritysmaailman toimintakentässä. Uskon, että ne organisaatiot, jotka tämän ymmärtävät ja omaksuvat tulevat olemaan tulevaisuuden suunnan näyttäjiä ja menestyjiä. Työkykyyn satsaaminen kannattaa nyt enemmän kuin koskaan!